마사지 요법의 6 가지 놀라운 이점

물론, 휴식을 취하는 데 도움이 될 수 있지만 마사지 요법은 그 이상을 할 수 있습니다.

# 1 : 앉아있는 모든 일을 방해합니다

토론토의 팔 레오 라이프 마사지 요법 (Paleolife Massage Therapy) 에 등록 된 마사지 치료사, 운동 학자 및 소유주 인 아론 타나 손 (Aaron Tanason)은“대부분의 사람들은 어떤 종류의 자세 스트레스를 다루고있다 . "어떻게 스트레스를받는 것이 어깨와 목에 나타나는 경향이 있습니다." 그러나 책상 직원은 조심하십시오. 더 진보 된 형태의 자세 스트레스는 장시간 앉아있는 자세로 인한 허리와 둔부에 통증이나 약점으로 나타납니다. 앉는 것이 건강에 미치는 영향 에 대한 자세한 내용은 다음과 같습니다 .

그리고 마사지 요법의 장점을 생각하면 운 좋게도 마사지는 앉음으로 인한 불균형을 막을 수 있습니다. 즉, 정기적 인 마사지를 예약하면 책상 작업을 오래 유지할 수 있습니다.

# 2 : 근육통 완화

근육통이 있습니까? 마사지 요법이 도움이 될 수 있습니다. “마사지는 혈액 순환을 증가시키고 향상시킵니다. 팔꿈치를 테이블에 두 드릴 때 문지르는 것과 마찬가지로 통증을 완화하는 데 도움이됩니다.”라고 Tanason은 말합니다.

Annals of Internal Medicine에 발표 된 2011 년 연구에 따르면 마사지 요법의 이점은 만성 요통 치료의 다른 방법만큼 효과적입니다.

# 3 : 불안과 우울증을 진정시킨다

타나 손은“안전하고 친근하고 전문적인 상황에서 인간의 손길은 엄청나게 치료와 휴식을 취할 수있다”고 말했다. International Journal of Neuroscience에 게재 된 2005 년 연구에 따르면 일주일에 세 번 1인샵 마사지 요법을받은 유방암 진단을받은 여성들은 우울함과 분노가 덜한 것으로보고되었습니다 .

또한 미국 아동 청소년 정신과 학회지 (AJournal of the American Academy of Child and Adolescent Psychiatry)에 발표 된 연구에 따르면 우울하고 불안한 환자들은 훨씬 편안하고 행복하며 마사지 후 스트레스 수준이 감소한 것으로 나타났습니다.

# 4 : 수면 개선

마사지의 이점은 편안한 수면을 장려 할뿐만 아니라 편안하게 휴식을 취할 수없는 사람들에게도 도움이됩니다. Paleolife Massage Therapy의 마사지 치료사 겸 운동 학자 인 Lisa Marie de Miranda는“마사지는 화학 요법이나 방사선 요법을받는 사람들의 휴식과 수면을 촉진합니다. 또한 워릭 대학 (University of Warwick)의 연구에 따르면 마사지를 통해 유아들이 더 많이 자고 울고 스트레스를 덜 수 있습니다.

Miranda는“대부분의 RMT는 유아 마사지를 할 수 있습니다. 그리고 부모가 스스로하고 싶다면 자연스럽게옵니다. “실제로 특별한 기술은 없습니다. 부모가 아기를 달래기 위해 보통하는 일은 효과적입니다.”

# 5 : 면역력을 향상시킵니다

Journal of Alternative and Complementary Medicine에 발표 된 2010 년 연구에 따르면 마사지는 환자의 백혈구 수를 증가시켜 질병으로부터 신체를 보호하는 데 큰 역할을합니다. 또한 미란다는“HIV 환자의 면역 기능을 향상시킨다”고 말했다. (참고 : 일일 엘릭서는 면역력을 높이는 좋은 방법 입니다.)

# 6 : 두통 완화

다음에 두통이 발생하면 마지막 순간 마사지를 예약하십시오. 미란다는“마사지는 긴장성 두통의 빈도와 심각성을 감소시킨다. 스페인의 그라나다 대학교 (Granada University)의 연구에 따르면 한 번의 마사지 요법으로 만성 긴장성 두통 환자의인지 된 통증에 즉각적인 영향을 미칩니다. 다음 으로 두통에 대한 가장 좋은 자연 요법을 배우십시오 .