마사지와 건강의 상관관계

마사지가 건강과 어떻게 도울 수 있습니까?

 

일반적으로 사람들은 일반적인 이완과 건강을 위해 마사지를 사용하거나 통증이나 제한된 운동 범위와 같은 특정 불만을 해결합니다. 연구에 따르면 마사지 요법이 두 가지 목표에 모두 기여할 수 있습니다. 

마사지 요법의 일반적인 장점 중 일부는 다음과 같습니다.

• 신체 이완
• 세포에 영양을 공급하고 폐기물 제거를 개선하는 순환 개선
• 단단한 근육 (매듭) 및 기타 통증 및 통증 완화
• 신경 압축 해제 (수술 터널, 좌골 신경통)
• 뛰어난 유연성과 동작 범위
• 에너지 및 활력 향상
• 일부 임상 스타일은 흉터 조직뿐만 아니라 힘줄, 인대 및 근육 눈물을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다

마사지 요법이 어떤 특정 상태를 도울 수 있습니까?

마사지 요법은 여러 가지 방법으로 신체를 도울 수 있습니다. 마사지는 근육 조직을 이완시켜 신경 압박 감소, 관절 공간 증가 및 운동 범위로 이어질 수 있습니다. 이것은 통증을 줄이고 기능을 향상시킬 수 있습니다. 

마사지 요법은 또한 혈액 순환을 개선하여 근육 세포로의 산소 및 영양분의 전달을 향상시키고 폐기물을 제거하는 데 도움을줍니다. 마사지의 이러한 순환 효과는 관절염 또는 부종 (수직 림프 배수를 사용하여 감소 될 수있는 신체 조직에 과도한 체액 축적) 과 같은 일부 염증성 질환의 치료에 가치 가있을 수 있습니다. 

마사지 요법은 이완 반응을 유도하여 심박수, 호흡 수 및 혈압을 낮추는 것으로 생각됩니다. 면역 체계를 향상시킵니다. 일반적으로 스트레스의 물리적 영향을 줄입니다.

이러한 효과는 마사지가 광범위한 조건에 도움이 될 수 있음을 시사합니다. 이들 중 일부는 다음과 같습니다.

다음 조건에서 통증을 줄이고 기능을 향상시킵니다.	다음의 증상 또는 합병증을 치료하고 관리하는 데 도움이됩니다 :	다른 심리적, 정서적, 신체적 이점 :
손목 터널 좌골 신경통 긴장성 두통 편달 척추 측만증 사경 힘줄과 근육의 눈물 흉부 출구 증후군 정맥류 임신 관련 허리 통증 및 기타 불편  근막 통증 아프거나 과용 된 근육 (예방 및 치료)  근육 부상 (재활 제공)	통풍 류머티스 성 관절염 골관절염 근이영양증 레이노의 질병 당뇨병 고혈압과 울혈 성 심부전 심장병 , 당뇨병 ,자가 면역 질환 과 같은 만성 질환의 위험을 줄입니다.	기분 개선 불안 감소 낮은 스트레스 수준 로 줄이는 우울증 분노와 침략 감소 수면 패턴 개선 및 수면 장애 감소  피로 감소 면역 체계를 강화 운동 능력 향상 및 회복력 향상

마사지로 타야의 휴식을 취하는 방법

타야는 일주일 만에 결혼을하며 계획과 다가오는 모든 활동에 압도 감을 느낍니다. Taya의 가장 친한 친구는 60 분 동안 마사지를 받으면 휴식을 취하고 스트레스를 줄일 수있는 상품권을 선물합니다.

타야는 그 전에 어깨와 목의 매듭을 줄이는 데 중점을 둔 임상 마사지를 받았습니다.
 

그러나이 마사지 기간 동안 타야는 주로 재충전, 집중, 회춘, 재충전 및 떠날 시간이 필요하다고 말합니다. 타야는 음악과 기름의 종류를 선택하고, 그녀와 치료사는 세션이 임상 기술없이 휴식을 취할 것임을 동의합니다.

치료 전문가는 타야가해야 할 모든 일에 대해 생각을 멈추고 의식적으로 할 일 목록을 따로 떼고 호흡을 늦춤으로써 마음을 진정시키고 몸을 이완시키는 데 집중한다고 제안합니다. 휴식을 촉진하기 위해 타야와 치료사는 말하지 않기로 동의합니다.

마사지 치료사는 목과 등 근육의 반죽 및 수동 스트레칭, 다리와 팔의 앞면과 뒷면 모두에 활공 스트로크와 같은 이완 마사지에 일반적으로 사용되는 기술을 사용합니다.

세션이 끝나면 타야는 활력을 되찾아 결혼 전에 모든 업무를 관리 할 수 ​​있다고 확신합니다. 그녀의 평화와 휴식의 감각을 유지하기 위해, 타야는 심부름을 바로하지 않고 바로 집으로 가서 휴식을 취하기로 결정합니다. 

 

마사지로 토마스가 두통을 앓는 데 어떻게 도움이 되었습니까?

Thomas는 낚시, 원예 및 야구를 즐기는 60 세의 회계사입니다. 그러나 세금 시즌이 다가오고 토마스는 직장에서 매우 바 빠질 때, 외부 활동을 할 시간이 없으며, 더 심한 두통을 겪습니다. 

2 월에는 주말에 새로운 대형 계정으로 일한 후 두통이 심하고 목이 뻣뻣 하여 명확하게 생각할 수 없었습니다 .

토마스는 정기적 인 마사지 치료사에게 전화를 걸어 약속을 잡습니다. 치료사는 임상 트리거 포인트 요법, 근막 방출 및 이완 마사지의 조합을 제안합니다.

세션이 끝난 후, 토마스는 두통이 완전히 사라져 긴장을 풀었습니다. 그는 사무실로 돌아가서 계정 작업을 완료 할 에너지가 있습니다. 그는 아내를 불러 그녀를 영화와 저녁 식사에 데려 가기 위해 집으로 돌아오고 있다고 말했다.

치료 전문가는 토마스가 높은 업무 시간 동안 일주일에 한 번 컴퓨터에 미치는 스트레스, 수면 손실 및 오랜 시간의 영향에 대응할 것을 제안합니다.

 

마사지가 Martha가 통증을 줄이는 데 어떻게 도움이 되었습니까?

Martha는 공립학교 시스템에서 25 년 동안 일한 간호사로 현재 학교 간호사 프로그램을 관리하고 있습니다. 예산 삭감으로 서비스가 줄어들고 Martha 

와 직원들은 자녀의 요구를 충족시키지 못한다고 느끼기 때문에 그녀의 업무는 매우 스트레스 가됩니다. 

또한 Martha의 노인 어머니는 병에 걸렸으며 Martha는 그녀의 돌봄을 제공 할 책임이 있습니다. 그러나 Martha는 엄마를 돌보는 능력을 감소시키는 엄청난 신체적 고통을 가지고 있습니다. 그녀는 다리 아래로 발산되는 허리 통증 때문에 어머니를 침대 안팎으로 옮기거나 옮길 수 없습니다. 그녀가 마침내 의사에게 갔을 때, 진단은 좌골 신경통이며, 허리와 다리에 영향을 미치는 신경통의 한 유형입니다.

Martha는 처음에이 통증을 해결하기 위해 마사지 치료사에게갑니다. 치료사는 다음과 같은 유형의 마사지를 제안합니다 : 스웨덴의 이완, 신경 근육, 근근 및 트리거 포인트 요법. 

마사지 요법 세션은 신체적 고통으로부터 마사 구호를 가져옵니다. 그녀는 시간이 지남에 따라 가족을 도와 어머니를 돌볼 수 있다는 것을 알게되었습니다. 또한, 설정과 치료사에 익숙해지면서 Martha는 마사지가 자신의 생각과 느낌을 공유 할 수있는 안전한 시간이라는 것을 알게되었습니다.

이번에 반영하는 것은 Martha가 자신의 삶을 변화시킬 에너지를 얻도록 도와줍니다. 그녀는 동기를 찾고 건강 관리 팀에 물리 치료사를 추가하고 그녀의 힘을 높이기 위해 수영장 치료를 시작합니다. 

 

Chu가 부상에서 회복하는 데 마사지가 어떻게 도움이 되었습니까?

33 세의 추는 올 시즌 처음으로 야구를하고있었습니다. 집으로 미끄러지면서 포수와 충돌했습니다. 그의 팔은 그의 몸에서 밀려 났고, 충격에 즉시 고통을 느꼈다. 나중에 추는 운동복을 벗는 데 어려움을 겪었다. 팔과 1인샵

어깨를 몸에서 멀어지게 했을 때 통증을 느꼈으 며 평소에 도달 할 수 없었습니다.

그는 의사와 약속을했으며, 의사는 회전근 개 근육의 긴장을 진단했습니다. 의사는 근육 이완제 처방을 제안했으며 추가 팔을 쉬고 진통제를 복용하도록 제안했다. 의사가 제안한 다른 옵션은 임상 마사지 요법이었습니다. 특히 3 주 동안 일주일에 두 번 30 분간의 임상 마사지입니다. 추는 마사지 요법을 시도하기로 결정했습니다. 
 
처음 방문했을 때 마사지 치료사는 부상, 통증 수준 및 통증을 악화시키는 원인에 대해 물었습니다. 그녀는 다음과 같은 마사지 치료법을 제안했습니다 : 섬유 간 마찰, 신경 근육 요법, 방아쇠 요법, 근막 요법 및 보상 근육 그룹 (상해로 인해 작업 부하를 운반해야하는 다른 등 근육)의 압박. 그녀는 추가 얼음을 바르고 수동 스트레칭을 할 것을 제안했다.

추는 3 주 동안 일주일에 두 번 30 분씩 일련의 세션을 완료하여 착빙, 스트레칭 및 약속 간 신중한 활동을했습니다. 3 주 후, 그는 상당한 통증 감소와 더 넓은 운동 범위를 경험했습니다. 그는 야구 연습 후 일상 활동에 통증이없고 통증이 적었다.

 

아만다는 허리 통증에 필요한 일

Amanda는 3 살짜리와 6 개월짜리 쌍둥이가 있습니다. 그녀는 항상 몸매가 좋았고 규칙적으로 운동을했지만 쌍둥이를 들어 올릴 때 허리 통증을 느꼈으 며 이완 마사지를 받으러 갔다. 그런 다음 쌍둥이 중 하나를 카시트에서 들어 올릴 때 그녀는 오른쪽 다리 아래로 날카로운 통증을 느꼈습니다. 그녀는 고통없이 서있는 데 어려움이있었습니다.

그녀는 즉시 마사지 치료사에게 전화를 걸어 증상을 설명하고 그날 들어 와서 통증 완화에 도움을 줄 수 있는지 물었습니다. 

치료 전문가는 아만다는 진단을 받기 위해 즉시 의학적 도움을 구할 것을 강력히 권고했습니다. 아만다는 그녀의 조언을 따르고 MRI는 디스크 관련 문제를 보여 수술이 필요했습니다. 몇 달 후 아만다는 수술 후 디스크를 수리 한 후 수술 후 회복을 위해 치료사에게 다시 갔다.  

치료사는 방아쇠 방출과 근막 방출을 사용하여 수술 부위와 다른 근육을 해결하고 이완 기술을 사용하여 Amanda가 활력을 되찾도록 도와줍니다. 아만다는 수술 부위에서 즉각적인 안심 감과 훨씬 적은 통증을 느꼈습니다.